灵川职场问答

在灵川坐办公室怎么避免鼠标手

19*******46
2022-02-20
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13*******71 2022-02-20

在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45° ~ 55°，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面
上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。
改善方法:每使用鼠标- -小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。
防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项,尤其是白领女性们要注意休息，防止腕管综合症。
腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动
过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状,晚上时疼痛最
为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5 ~ 10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、记者、教师及办
公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易弓|发肌肉萎缩。
13*******10 2022-02-20

1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空,键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
3、经常进行像握拳、捏手指的小动作,可以起到缓解休息的作用。
4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。
13*******10 2022-02-20

1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步,各种功能的手机电子产品不断上市，吸引了很多
年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
2、长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，-一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌
子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断,
造成了手部运动障碍。
3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。