凭祥职场问答
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在凭祥的上班族怎么预防肚子脂肪堆积
13*******06 2022-02-20 3个回答 110人关注
全部回答 已有 3人回答
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13*******07 2022-02-201、多喝利尿饮料
重要的聚会想要穿_上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法:当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡、茶,多喝这些饮料不但会让你一-直有想上厕所的冲动,还会在上厕所的时
候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分,让小肚子不要那么凸起。
2、要有正确的坐姿
上班族由于没有养成一个很好的坐姿,长时间工作之后,就容易长出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作时间一长,坐着时臀部就会不知不觉向前,背部斜靠在椅背上,仿佛人要从椅子上滑下来,整个人呈现"C字型”
这种坐姿不但会令骨盆扩张,臀部变大、变宽,小腹凸出,肌肉松弛,身体曲线变得臃肿,还会因身体整个重量
都压在腰部,导致腰痛。 -
13*******49 2022-02-20按摩瘦腹,利用揉搓促进肠胃蠕动,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,再左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
少忧多眠。与其为了减肥事事忧心,还不如睡个好觉,养足精神来做做减肥运动呢,熬夜不仅伤身,对减肥也存在一些负面的影响,每天睡眠不足四五个小时的人士不要谈减肥,因为你连减肥最基本的要求都不满足,可想而知其减
肥的效果吧。 -
13*******85 2022-02-201、少在外面吃饭
中午如果你的午餐是在公司解决的话,那么告诉你外面饭馆的菜肯定是比自己家做的更油腻,也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜,或是留意你上班的附近有没有提供低脂饭菜的餐馆。
2、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。吃多了脂肪就首先长在肚子上。
3、晚饭少吃
晚餐进食如果过多,会导致肠胃难消化,就会造成脂肪堆积在肚子上,日积月累自然就会长出多余的赘肉,
变成难看的小肚腩。所以,每天的晚餐除了吃的清淡外,还要尽量少吃。如果觉得不是很饿的话,就吃四成饱
吧,也可以再喝杯酸奶来帮助肠道的消化。
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