南宁职场问答
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职场人士如何预防颈椎病?南宁
13*******80 2021-06-19 3个回答 260人关注
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13*******37 2021-06-19为了防止塌腰、驼背,可以在腰部垫一个十公分厚的腰垫,头部端正、正对前方,使整个脊柱保持自然生理曲度。此外,还可多加强一些颈部拉伸运动,锻炼颈肌力量,缓和长期低头导致的颈部负重。可以采用热敷的方法缓解疼痛,对于颈椎有损伤后的习惯性落枕,也能起到很好的效果。 -
19*******01 2021-06-19如何避免,那就需要挺直腰板,在不得不对着电脑工作学习时,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,避免头颈部过度后仰或过度前屈,以减轻长时间端坐引起的疲劳;在睡眠时最好选中间低、两端高的枕头为佳,有利于保持颈椎前凸的生理体位。 -
13*******32 2021-06-19年轻人闲余之时总是不停看手机玩游戏,工作一直对着电脑,体力劳动减少,现在的学生做作业也是通过电脑完成,这些伏案、低头的动作都是在把颈椎拉直,使颈椎后方肌肉紧张,很容易发病。
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