扶绥职场问答
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在扶绥公司上班，经常熬夜加班，怎么保持身体健康
13*******41 2022-02-20 3个回答 84人关注
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13*******37 2022-02-20足够的营养补充
平时：多吃一些富含维生素B、维生素A和维生素E的食物
熬夜时：足够的水，一定的充饥食物；胃部排空周期为4个小时，切忌空腹熬夜，更不要等到饿得发慌后才去找吃的。可以通过吃药的方式来进行调养，常见的是应用中成药或者中药来进行口服，像三七每天喝3g，对于改善皮肤，缓解疲劳，都是有很大意义的。长时间的上网会耗伤气血，所以你平时可以适当给他吃些大枣、花生等食物，维生素含量多的食物或者水果也是可以多吃些，这样就能预防长期上网引起不适症状。 -
19*******13 2022-02-20适当的运动
平时：适当的运动可提高肌肉和筋骨的抗压能力
熬夜时：伸懒腰、深呼吸、眼保健操，用手梳头，摁太阳穴，揉摸耳朵等；好处不仅仅是缓解疲劳，还能刺激穴位，舒展筋骨、保证血液流通等一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。 -
13*******31 2022-02-20足够睡眠时间
熬夜前安排一定时间的睡眠，次日补充足够的睡眠时间，中途可以小憩20分钟，但避免一边打瞌睡一边做事。针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。
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家用电器销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。） -
塑料管材及配件的研发、生产、销售,水暖设备、五金交电、机电产品、机械设备的销售。 -
货架及其配套设施、仓储物流货架及物流台车、机场手推车、生鲜设备、陈列展示架设计、生产、销售;办公设备、塑料制品、金属制品、购物车、收银台、购物篮、堆头、玻璃制品销售;超市布局策划;货物进出口业务。
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户外广告、招牌、室内外装饰、广告物料制作服务；广告策划、广告位出租服务；广告用品批发和零售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。）
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种猪、猪苗、肉猪养殖及销售;饲料、兽药销售;道路普通货物运输。 -
喇叭(扬声器)、音箱、4000万像素以上折射长距广角潜望手机及其光学微型马达、光电模块的研发与制造;生产和销售线圈、变压器、塑胶配件、五金配件、新型平板显示器件(显示器背光模组)、大容量光、磁盘驱动器及其部件(读写磁头线圈)、新型电子元器件(新型机电元件:超薄型升压变压器)、高密度数字光盘机用关键件(光盘机激光头及组件)、数字照相机及关键件(数码镜头及组件)。
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胶合板、细木工板、单板加工 销售。
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双甘膦、三聚磷酸铝、磷酸锌系列产品生产销售;三聚磷酸铝、磷酸锌系列产品进出口业务(涉及配额、许可证和专项规定管理的商品,按照国家有关规定办理)。
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