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  13*******07 2022-02-20
  1、多喝利尿饮料
  重要的聚会想要穿_上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法:当天不要吃色拉，多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶，多喝这些饮料不但会让你一-直有想上厕所的冲动，还会在上厕所的时
  候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分，让小肚子不要那么凸起。
  2、要有正确的坐姿
  上班族由于没有养成一个很好的坐姿,长时间工作之后，就容易长出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上,仿佛人要从椅子上滑下来,整个人呈现"C字型”
  这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽,小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量
  都压在腰部，导致腰痛。
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  13*******49 2022-02-20
  按摩瘦腹，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧，再左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
  少忧多眠。与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉,养足精神来做做减肥运动呢，熬夜不仅伤身，对减肥也存在一些负面的影响，每天睡眠不足四五个小时的人士不要谈减肥，因为你连减肥最基本的要求都不满足，可想而知其减
  肥的效果吧。
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  13*******85 2022-02-20
  1、少在外面吃饭
  中午如果你的午餐是在公司解决的话，那么告诉你外面饭馆的菜肯定是比自己家做的更油腻,也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜,或是留意你上班的附近有没有提供低脂饭菜的餐馆。
  2、不吃自助餐
  自助餐往往导致吃得很多。吃多了脂肪就首先长在肚子上。
  3、晚饭少吃
  晚餐进食如果过多，会导致肠胃难消化,就会造成脂肪堆积在肚子上，日积月累自然就会长出多余的赘肉,
  变成难看的小肚腩。所以，每天的晚餐除了吃的清淡外,还要尽量少吃。如果觉得不是很饿的话，就吃四成饱
  吧，也可以再喝杯酸奶来帮助肠道的消化。