南宁市有哪些太极拳培训 太极拳对人体的作用是什么

小编有一个大学朋友前几天跟小编说他的体育考试是考太极拳，他这两天一直在不断练习。说到太极拳，大家一定都不陌生了吧。现在去工作或者去学校的时候，清晨在路上或者在某些广场都能看到一些爷爷奶奶或者叔叔伯伯们会到那里去做一些五件或者太极拳的活动来锻炼身体。南宁有部分朋友问到南宁市有哪些太极拳培训机构？下面就和小编一起来了解一下相关内容吧！希望有帮助。

一、南宁市有哪些太极拳培训

乐道太极院，广西壮族自治区南宁市青秀区桂春路10号埌西市场4楼

传一堂.陈氏太极拳(南宁分馆)，南宁市西乡塘区龙腾路雅里商业街五栋三楼

国强太极院，广西壮族自治区南宁市青秀区广园路112-1号(格林豪泰酒店六楼)

易道天和太极拳馆，广西壮族自治区南宁市青秀区双拥路24号双拥大厦3楼

健武堂太极拳少儿武术，南宁市良庆区五象岭路五象岭住宅区东北侧

德恒陈氏太极拳馆，南宁市横州市横州大道中国石化(横州三中加油站)北侧约110米

太极健身俱乐部，南宁市宾阳县金和路宾阳大拇指幼儿园东南侧约90米

广西永年太极拳研究院，南宁市兴宁区市民主路6-8号都市物语5层

乐道太极院，广西壮族自治区南宁市西乡塘区鲁班路55号西塘印象茶馆3层

南宁市金光中学，南宁市西乡塘区南宁市金光小学北侧约220米

二、太极拳对人体的作用是什么

1、锻炼肺功能

练习太极拳可以改善肺组织的弹性，使得胸廓的活动度增大，同时还可以增强肺的通气功能。太极拳以腹式呼吸为主，呼吸深长而均匀，在反复做出动作的过程中，会时常用到腹肌和膈肌，因此可以增强肺的通气功能。另外，又可以通过腹压有规律的改变，使体内的血液循环加快，加强肺泡的换气功能，这些都有助于保持肺的活力。

2、改善消化功能

因为中枢神经系统主管着人体内所有系统，因此经常练习太极拳，也可以改善其他系统的功能，例如消化系统。通过提高中枢神经系统活动能力，从而改善消化系统的功能，还能避免因神经系统紊乱而诱发消化系统方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊乱。

3、陶冶性情

太极拳的动作要求柔和，轻盈连贯，又要求在打出招式的过程中“动中有静、静中有动”,因此平时性急的或者性慢的人，在联系的过程中就会受到无形的影响，达到陶冶性情的效果。因为太极拳一方面讲究灵敏，能使人提高灵敏度，另一方面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。

4、强健心脏和血管

有的人因为不爱运动，所以心脏功能可能会不太好，血管也不太健康。而太极拳虽然节奏比较慢，但是在促进身体气血运行和增强心脏功能方面有明显的效果，可以让心脏慢而有力。有专业人士表示，太极拳在帮助增强血管弹性和减少血管破裂发生几率方面有明显的效果。

5、强筋健骨

如果一个人的生活节奏不规律，也没有良好的生活习惯，那么他的肌肉韧带也会随之变得僵硬没有弹性，因此会缺少力量，还会经常受伤。此时可以尝试练习太极拳，帮助增强肌肉韧带的力量，让关节恢复灵活。

三、太极拳好学吗

太极拳学形易，学意难。但我们学拳要明其理，有名师指导学的还是人家的，不如自己在别人的基础上创建自己的拳术，含有属于自己的意义，那么打出来的效果就可以根据自己的心情呵所处的环境有所不同。

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太极拳确实是一个比较适合的锻炼身体的方法。太极拳的运动不算太剧烈，有益于活动筋骨，疏通血脉，还能够陶冶情操。有的朋友在找太极拳的培训机构，如果要学习太极拳的朋友就抓紧时间行动起来吧。希望小编上述的介绍能够对大家有所帮助。让太极拳伴大家一起快乐吧！