在南宁做瑜伽老师一个月有多少钱 如何练成优秀瑜伽老师

大家好呀，今天我们来和小编一起了解南宁瑜伽老师工作的相关内容。我们的生活过得越来越好，在满足了物质需求之后，人们对其他的要求也就更高起来了，比如说做一些锻炼身体的运动等等，就像是现在晚上在广场上跳舞的广场舞大妈之外，年轻人也有自己的运动方式，瑜伽就是一个不错的锻炼身体的选择，也因此产生了瑜伽老师这个工作岗位。那么在南宁做瑜伽老师一个月有多少钱一个月呢？让我们来一起看看吧。

一、在南宁做瑜伽老师一个月有多少钱

一个成熟的瑜伽教练月薪可以达到8000-20000，已经达到了一个高收入白领阶层的收入水平。

瑜伽教练随着瑜伽的普及已经成为一种稀缺产品，而瑜伽教练的收入也跟随着瑜伽运动的不断普及推广而走向高端。

南宁地处中国华南地区、广西南部，中国华南、西南和东南亚经济圈的结合部，是泛北部湾经济合作、大湄公河次区域合作、泛珠三角合作等多区域合作的交汇点，也是中国—东盟博览会永久举办地、国家“一带一路”有机衔接的重要门户城市，南部战区陆军机关驻地。

二、如何练成优秀瑜伽老师

1、舞王式

完全舞王式是个单腿的深度后弯体式。山式站立，左脚踩地，右腿向后向上伸直，外旋肩膀和手肘，双手向后抓右腿，胸腔上提，感受腿部的拉伸。

2、站立前屈伸展变体

练瑜伽能拉长双腿，还能促进血液循环呢。

让我们站立到地面上，折髋向下腹部贴大腿，抬右腿放于肩膀后侧，双手向后抱住右小腿，让胸腔更多的打开，眼睛看向地面。

3、手臂支撑+身体侧面打开

这个动作很考验身体侧面的打开和腿的柔韧性，是准教练必练的动作哟！

让我们先呈三角伸展式，然后弯曲右腿脚趾点地，将左大腿放到左肩上侧，保持两条手臂在一条直线上，眼睛看向上侧的手。将髋部尽量向外打开。

4、一字马

作为一个准教练，柔韧度得不错哟，练习一字马时可以用到瑜伽砖，可将瑜伽砖放到右脚后跟处，这样难度也就加强了，一字马在于坚持练习，你也可以成为瑜伽大神！

5、鸽子式

大家都知道鸽子式需要胸腔和肩膀的打开，但是如果你现在抓不到脚趾，可以运用伸展带，瑜伽辅具的练习也是一个准教练必备的技能。

让我们坐立到地面上，左腿在前弯曲，右腿在后弯曲膝盖指尖朝上，左手臂外旋向后抓住右脚脚趾，将右大腿抬离地面。

6、横劈

准教练的腿部要足够柔软，这样才能更好地给学员做示范。瑜伽横劈就更棒的展示了腿部的柔软，你可以坐立到地面上将腿向两侧分开成一条直线，然后慢慢向后躺到地面上，让背部贴地，放松髋部，慢慢呼吸。

三、瑜伽是什么

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

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