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  19*******51 2021-11-25
  实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。
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  13*******37 2021-11-25
  想要成为一名专业的健身教练，你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试，这是国家体育总局开设的证书（简称国职证书）。国职培训分为初级，中级，高级，每月或者每几个月都有考试的机会，考试时间基本是两天或者两天以上，考试难度并不是特别高，只要认真背书，把基础学好，就能轻松通过考试。
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  19*******83 2021-11-25
  事实上，获得健身教练证书的条件并不困难。我们只需要身体健康，没有重大疾病，满足年龄和身高的要求。基本上没有特殊要求。对于有经验的健身教练，他们可以通过自学考试。直接到体育局报名，参加健身教练证书规定的为期一周的训练，然后参加考试。考试及格后你可以拿到证书。