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  13*******91 2022-10-06
  的时候我尝试过，亲测有效）不过对大多数人来说，潜泳可能是他们觉得最简单的一个项目（我就是）。现场赴救分为入水+接近+拖带+上岸，由同伴扮演溺水者在距离岸边15米处呼救，其中考试入水方式有两种：蛙式入水和跨式入水（两种入水重点都是要把动作做清楚），入水时眼睛目视前方，要时刻注视着溺水者，接近分为正面、侧面、背面接近，接近需要采用抬头蛙泳（节省体力）或者抬头爬泳（速度快，加分项）进行接近，按照考签要求，在一定距离内踩水停留判断溺水者状态，随后进行施救，拖带分为两种：夹胸托带（侧泳）和双手托腋拖带（反蛙泳），福建省允许统一采用双手托双腋拖带，只是假如你的题签为夹胸托带，你使用了双手托双腋拖带，你的分数会较低，拖带过程中，一定不能让溺水者喝水，溺水者口鼻必须露出水面，施救者要让溺水者身体保持水平位置。这里的技巧就是两个人之间的相互配合，溺水者在被拖带过程中，身体放松抬头仰望天空，让身体自然漂浮，减轻施救者负担，假如感觉身体下沉，双腿稍微做自由泳腿上下打水，让自己重新漂起来。最后一步是深水无阶梯单人上岸，施救者一定要用一只手紧紧抓住溺水者，不能在上岸时脱手 ，将溺水者提上岸时，要两手交叉紧握溺水者手腕，将溺水者转至背对岸边，垂直提上岸，技巧是提上岸时动作需要迅速，自己首先要站稳，稍微将溺水者放入水中（切记一定不能让水没过溺水者下巴及以上部分），利用惯性和爆发力用力往上方提起。随后按照步骤将溺水者放置好。最新标准有双人上岸，更加简单，两人互相配合，岸上的救生员将溺水者提上岸按照规定步骤摆好就结束了。
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  18*******74 2022-10-06
  作者：正在努力的吴强
  链接：https://www.zhihu.com/question/270479187/answer/1087980583
  来源：知乎
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  下面我就来分享一下我的考试心得：初级游泳救生员我的建议是需要一定游泳基础的人报考，我们可以在平时测试一下自己的速度游水平，以男生为例，假如速度游成绩在22秒左右（不限泳姿），我认为完全可以去报考，因为我们报名时一般距离考试还会有半个月的时间，最短也有一周左右的时间，在这段期间，想要速度游成绩有所提升，我们需要做什么呢？第一是学习鱼跃式跳水，好的跳水能让整体的游进距离变短，这样就能缩短时间；第二是需要大量的速度游练习，速度游我推荐采用自由泳（最快的泳姿），如果时间充裕，从最基础的动作练起——打腿，基本功练习好以后，会轻松很多，如果时间紧迫，每天的练习就是短距离冲刺，25米的距离，加快手部频率，做到尽量不换气或者只换一口气（换气会增加游进时间），很多效率不高的考生采取的就是这种做法，虽然办法土，但是通过效果来看，是个挺不错的选择，每天要给自己定个小目标：比如2小时训练时间，30分钟放松游，30分钟练习跳水，剩余时间进行分组冲刺训练，最好有同伴帮忙掐表或者拍视频，通过视频来分析自己还有哪些不足之处，想办法改进。如果体力充沛的话还可以多练习抬头爬泳和反蛙泳（为了现场赴救做准备）正常只要你有一颗能吃苦或者能坚持的心，速度游就轻而易举了。还有一个小技巧就是假如你的成绩一直在21秒左右，考试当天，稍微在考评员发令之前争取时间——抢跳，因为考评员当天要检测的考生太多，大家都不想麻烦，加上培训基地会和考评员沟通，考评员也不太会在这方面严格把控，有个别好考的地方超时3~4秒考评员也是睁一只眼闭一只眼。
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  13*******85 2022-10-06
  两年前考取过初级游泳救生员，成绩还算不错，分享一下心得。 报名渠道——网络报名 登陆国家体育总局职业技能鉴定网络管理平台进行报名，报名费用各地不同，福建省在1500元左右，学生可优惠200元，可自主选择考试时间与地点，报名具体流程可根据平台指引完成，需要用到蓝底照片。 报名条件：达标测试（门槛） 严格的考区不允许考生带游泳镜 （1）25米速度游：男≤20秒 女≤22秒 （2）20米潜泳：蹬边出发，在20米潜泳距离内，身体未露出水面且方向准确 达标合格后才能进入下一阶段的考核。各项均可补考一次，未达标者不能参加其他技能项目考试。 考试形式——理论＋实操（两者均达到60分者为合格） 理论（易）：有长时间准备可阅读书籍《游泳救生员》游泳池救生，短时间内想要通过理论考试，一定要将老师发的提纲（资料）背熟。 实操（难）：现场赴救（入水、接近、拖带、上岸）＋陆上解脱＋心肺复苏（重点）