灵山职场问答
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天气慢慢热起来了,在灵山经常加班,想知道怎样饮食能够保持身体健康
13*******12 2022-04-08 3个回答 132人关注
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13*******13 2022-04-08夏季人容易火气过旺,也就是说心火旺,心里有火人容易郁闷气恼,贪凉饮冷,脾胃失和,我们都知道吃苦的败火,此时吃些苦味食物,不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪,恢复体力,还能祛暑除热,达到清心安神、健脾益胃的作用,苦味食物性寒、味苦,有清热泻火、止咳平喘、泻下等作用,具有“除邪热,祛污浊,清心明目,益气提神的效果,而味苦的食物最擅长的就是调降心火。 -
13*******39 2022-04-08首先要注意调节自己的饮食生活习惯,保证充足的睡眠;其次,平常的时候多喝消火茶,比如菊花以及金银花,还有麦冬以及罗汉果等茶饮;平日的饮食习惯要以清淡为主;然后,要坚持参加运动,促进身体的代谢和循环;最后,吃饭要定时定量,不要暴饮暴食,多吃含有丰富的维生素的蔬菜、水果,多饮水等,都可以有效预防肺火。 -
13*******68 2022-04-08加班多,熬夜的,肝实火的人会有眼睛发红和口苦的现象,这种情况的人在日常可以吃一些决明子,如果决明子没有效果,可以喝一些菊花茶,并且也可以在日常吃一些苦菊苗,这样就会有一定的改善效果,肝火旺的人平时可以多吃一些瓜果蔬菜,瓜果蔬菜里面的绿色素有清热、舒肝养血的作用,对我们的肝脏起到降火作用
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