灵山职场问答
想找一份满意的工作?
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灵山作为一个职场人,想知道天天坐办公室怎样能减肥
13*******39 2022-04-08 3个回答 107人关注
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15*******92 2022-04-08去健身房别跑步,直接去上更有减肥价值的团体课程。
想想你去健身房最常干的是什么事?上跑步机跑步,然后洗澡回家。晕,看看第一条,户外跑就能实现了,还花那个钱,真浪费银子!
如果你想在健身房达到最快、最好的减肥效果,又不想花钱,最直接有效的办法就是去上团体课程。一般连锁大型健身房提供的团体课程都是有氧运动类课程,不少还分出不同难度等级,由带课教练亲自设计,上课氛围好、运动强度和时长都有保证,训练质量远好于在跑步机上无聊地跑步。
如果你想减肥,完全可以不用去跑步机上跑步,每周去三四次,每次上一小时的有氧团操课程,减肥效果杠杠的。 -
13*******52 2022-04-08首先,对于大多数人来说,减肥的场所不在办公室,而是在户外、健身房、运动场馆或者是家里。
户外是指街心花园、公共的马路、小区里的居员健身点等。健身房就是你花钱在公司或住家附近的健身房里办张会员卡,便于就近运动减肥。运动场馆主要是适合需要使用专门场地和设备,或者需要多人一起参与的运动,比如羽毛球、乒乓球、篮球、排球、网球、游泳等。家里,主要是为了方便,适合难度不太高、没有场地或设备要求的锻炼项目,比如初级瑜伽、有氧操、简单的徒手训练,或者只需要健身小工具就能进行的运动项目,比如踏板机。
对于这四种场所,选择一种最适合自己的情况,作为自己的运动减肥主战场就行了。 -
13*******85 2022-04-08控制饮食加运动是不变的真理。
伏案工作运动少,那你吃多少呢?运动少摄入就得少。
再说运动,每天上下班的时候是可以运动的,早起一小时腾出来走路,下班少坐几站公交走路回家。一边看电视一边举哑铃,一边听音乐一边跑步,总会有办法的。
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