灵川职场问答
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在灵川健身教练证怎么考？
13*******32 2021-11-25 3个回答 182人关注
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19*******51 2021-11-25实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。 -
13*******37 2021-11-25 -
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