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  18*******02 2022-04-18
  辅助按摩:缓解疲劳必须对全身各个部位进行按摩。
  (⑴)头部:点按印堂、太阳、百会、风池穴，每穴按摩半分钟。
  (2)肩部:点按肩井、肩髑、肩谬穴，每穴按摩半分钟。并从肩部的内外两侧，向下抓揉到腕指部。如此反复5次。
  (3)胸腹部:斜擦乳下方半分钟，点按膻中、中腕、气海、关元、天枢穴，每穴按揉半分钟。
  (4)腰背部:沿脊柱两侧进行推抹，点按肺俞、肝俞、肾俞、命门穴各1分钟，最后拍打全背。
  (5)腿部:．点按环跳、风市、委中、足三里、三阴交穴各1分钟，双手虎口扶持大腿上，从上往下推，如此反复l0次。
  (6)脚部:按揉涌泉穴1分钟。
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  18*******27 2022-04-18
  是要面对现实，更新观念，努力地去追求和进取，这样自己就会发现自己的光辉。心理学家马斯洛有句名言:“第一流的汤比第二流的画更富创造性。”意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。
  职场贴士:办公一族在工作时不妨在椅背上加个靠垫，不时靠一靠，借助靠垫的支撑作用，使腰部几肉得到放松，可有效预防和治疗腰部酸痛
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  13*******70 2022-04-18
  感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的’憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累，其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。