桂林职场问答

在桂林，如何鉴别健身教练是否专业靠谱？

13*******24
2020-10-09
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13*******80 2020-10-09

现在吹牛逼的人太多了，健身小白没有区分能力，被忽悠的不在少数！找教练，首先看教练自己练的咋样，一个深蹲100公斤的教练和200公斤的教练完全不是一个档次！再一个，看他的学生，如果他学生比较牛逼，说明他有水平！第三，看他是不是吹牛逼，动不动别人垃圾，自己第一，这种教练都不靠谱！第四，看他是不是故弄玄虚，一个好的教练往往让复杂的东西简单，如果一个教练和你天方夜谭说一大堆你听不懂的东西，这教练肯定不行，说明他对训练没有理解！
13*******86 2020-10-09

要求教练指导一两个动作健身小白虽无法鉴别动作是否标准，但可以鉴别教练表达是否清晰有条理。何为有条理，一共有五点，我以平板杠铃卧推为例做解答。身体位置：仰卧于平板上，双脚打开自然落于地面全脚掌着地，杠铃位于眼睛正上方；身体稳定：挺胸、沉肩、收腹、下颚微收，腰部与平板间的缝隙刚好可以放进一个手掌；起始位置：双臂向身体两侧打开，大臂与小臂成九十度后自然向上抓住杠铃，保持手腕中立。用力抬起杠铃，至于胸大肌中束正上方，双臂微曲；动作幅度及频率：杠铃向下至手肘与肩相平或略低于肩，向上至肘微曲。向上时发力呼气，向下时吸气。节拍为4/4拍，即向上数四个数，向下数四个数；动作注意事项（至少要说出两点）：始终注意挺胸、沉肩、收腹、下颚微收，向下的时候手肘不能低于肩部太多以免拉伤或拉长韧带，向上避免手臂超申磨损肘关节。
19*******12 2020-10-09

望观察教练体型是否健美，穿着、言行举止是否得体，坐、立、行是否稳着有力；留意教练带学员训练时，是否注意学员动作并提供保护，而不是东张西望或玩手机。闻注意教练教授学员动作时吐字是否清晰，是否有互动交流；当学员提问时，教练员是否耐心解答。问去问目标教练的学员一些简单的问题，如想增肌还是减脂，近期是否有效果，训练是否开心，教练是否认真等；切有了以上三点，你基本可以锁定目标教练了。最后一步你将与教练短兵相接，信息量较大，但并无难度，只要细心，帮你找到靠谱教练八九不离十。