桂林职场问答
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在桂林,如何鉴别健身教练是否专业靠谱?
13*******24 2020-10-09 3个回答 279人关注
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13*******80 2020-10-09现在吹牛逼的人太多了,健身小白没有区分能力,被忽悠的不在少数!找教练,首先看教练自己练的咋样,一个深蹲100公斤的教练和200公斤的教练完全不是一个档次!再一个,看他的学生,如果他学生比较牛逼,说明他有水平!第三,看他是不是吹牛逼,动不动别人垃圾,自己第一,这种教练都不靠谱!第四,看他是不是故弄玄虚,一个好的教练往往让复杂的东西简单,如果一个教练和你天方夜谭说一大堆你听不懂的东西,这教练肯定不行,说明他对训练没有理解! -
13*******86 2020-10-09要求教练指导一两个动作健身小白虽无法鉴别动作是否标准,但可以鉴别教练表达是否清晰有条理。何为有条理,一共有五点,我以平板杠铃卧推为例做解答。身体位置:仰卧于平板上,双脚打开自然落于地面全脚掌着地,杠铃位于眼睛正上方;身体稳定:挺胸、沉肩、收腹、下颚微收,腰部与平板间的缝隙刚好可以放进一个手掌;起始位置:双臂向身体两侧打开,大臂与小臂成九十度后自然向上抓住杠铃,保持手腕中立。用力抬起杠铃,至于胸大肌中束正上方,双臂微曲;动作幅度及频率:杠铃向下至手肘与肩相平或略低于肩,向上至肘微曲。向上时发力呼气,向下时吸气。节拍为4/4拍,即向上数四个数,向下数四个数;动作注意事项(至少要说出两点):始终注意挺胸、沉肩、收腹、下颚微收,向下的时候手肘不能低于肩部太多以免拉伤或拉长韧带,向上避免手臂超申磨损肘关节。 -
19*******12 2020-10-09望观察教练体型是否健美,穿着、言行举止是否得体,坐、立、行是否稳着有力;留意教练带学员训练时,是否注意学员动作并提供保护,而不是东张西望或玩手机。闻注意教练教授学员动作时吐字是否清晰,是否有互动交流;当学员提问时,教练员是否耐心解答。问去问目标教练的学员一些简单的问题,如想增肌还是减脂,近期是否有效果,训练是否开心,教练是否认真等;切有了以上三点,你基本可以锁定目标教练了。最后一步你将与教练短兵相接,信息量较大,但并无难度,只要细心,帮你找到靠谱教练八九不离十。
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