崇左职场问答
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坐标崇左如何拨开考研失败的心灵阴霾
19*******59 2022-02-22 3个回答 166人关注
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18*******90 2022-02-22当你为不良情绪所压抑的时候,可以通过语言的暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应,即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂着写有制怒二字的条幅,这是用语言来控制调节情绪的好办法。当你陷入考研失败后抑郁、沮丧、痛苦的情绪中时,提醒自己忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想其他办法吧或考研失败并不意味着我人生的失败等等,在松弛平静,排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转将大有益处。 -
13*******69 2022-02-22当我们受到无法避免的痛苦打击时,长期沉浸在痛苦中,既于事无补、不能解决任何问题,又影响自己的工作、损害身体健康,所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去,转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激,尽量减少失败的影响。
考研失败对我们来说是一个重大的打击,要将这种痛苦和沮丧的情绪忘掉是很困难的,但是,我们可以进行积极地转移,如主动去帮助别人、找知心朋友谈心,或找有益的书来阅读。要使自己的心有所寄托,不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移的人,不良情绪在他身上停留的时间就会很短。 -
13*******13 2022-02-22一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身,心理学家米切尔霍德斯说,其实,我们周围的环境从本质上说是中性的,是我们给他们加上了或积极或消极的价值,问题的关键是你倾向选择哪一种。霍德斯做了一个极为有趣的实验,他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看,其中的一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔,这个姿势就仿佛在微笑;另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着,显然,这种姿势使他们难以露出笑容。结果,霍德斯教授发现前一组被试者比后一组认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。
考研失败了,这也许是一个新的起点,你可以重新对自己当初的决定进行审视,究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路?人生的选择不只一种,塞翁失马焉知非福?如果我们积极看待,失败也许会为我们打开认识另一扇窗。
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