岑溪职场问答
想找一份满意的工作?
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在岑溪节假日过后应该怎样快速调整自己的状态
13*******76 2022-03-01 3个回答 59人关注
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15*******28 2022-03-01自我激励
面对难度比较大的任务时,压力过大,容易导致无法集中注意力。把任务进行细分,完成每一个小任务的时候,给自己一点奖励,激励自己去完成整个任务心流通常就在这个时候产生,你会发现自己投入到工作中,根本没有注意时间的流逝和外部环境的变化。在心流状态下,工作的效率是最高的。
如果有同事在你专注的时间里请教你问题,最好说不,和他重新安排另外的时间沟通。 -
13*******06 2022-03-01工作中的仪式感
早上提前10分钟到办公室,用这10分钟开始准备工作。整理好桌子,倒好咖啡,坐下来,打开电脑。每天形成一套固定的程式,你的大脑就会记住,接下来要好好工作了。
提高专注力
工作的时候,手机保持静音,屏幕朝下放。这样你就不会被手机干扰。
同时,电脑上也会有很多程序,任何新的通知都会产生干扰。选择静音,一次只打开一个程序,处理一个任务。多个任务可以交叉着来,比如1点到3点写PPT,3点到4点查收邮件,保证能够完成每天的任务。 -
18*******23 2022-03-011、记得营养早餐,吃饱才有力气干活。2、提前30分钟到岗,做一些外围活动,诸如关闭社交APP,电脑开机,冲一杯咖啡等。3、路上就让自己的注意力集中在“今天干什么”这件事上。4、反复告诫自己“专注”,并注意用一些小方法自我激励,制造紧迫感,例如“冥想法”,再如闭目深思,再如掰响指关节等等。5、写笔记,写计划,写草稿,强调“写”而非用电脑,因为写这件事有助于聚精会神并制造紧迫感。
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