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坐标北海在公司怎么克服社交恐惧
18*******32 2022-02-20 3个回答 111人关注
全部回答 已有 3人回答
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13*******72 2022-02-20别沉浸在消极想法里,每个人时不时都会胡言乱语,然而,专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人, 而且这种想法会经常表现出来。你要认识到,每个人都会说错话,别纠结,忽略它。
不施加压力。别因为变得有趣,幽默或者善谈而感到有压力,做最正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。你的一生中搞定了无数谈话,你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己,说出自己的想法,当你必须要发表意见时。如果你无需说话,也别感到压力,冷静下来,玩得开心就
好。 -
13*******31 2022-02-20社交恐惧者很明显的特征是会有很多突然的举动。我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会采取行动,
且永远从容不迫。狮子看起来很自信,当然它也确实是自信的代表。沉稳而从容不迫不仅会使你看起来更加自
信,而且它也确实能够增加你的底气,所以避免“花栗鼠”行为。
舒展肢体
你必须学会如何舒展肢体,有气场的人更善于如此。别抱胸,摊开双手。开会时,多使用肢体语言,这将更
有利于传达你的信息、会让你看起来比平时更加强大。焦虑的人会把自己缩成-团,自信的人充满阳光和张力! .
当你尝试舒展肢体一你会看起来更加自信、 有掌控力! -
13*******43 2022-02-20在社交场合无需感到恐慌,如果有人问你问题,停下来,思考一会儿再给出适当的回答。 大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题,当别人话音刚落,他们就认为自己被迫开始说话了,没必要。你绝不想立即回答,你-般来说只想在短时间的思考后回应。当你这么做,你的话听起来将更深思熟虑,更有见解,而且你将更完备地表达你想表达的内容,你看起来会更加有执行力。
需要立即回答问题揭示出这个人对沉默感到不适,通常谈话里最无重量的人才希望不要有冷场,但是沉默也没关系,它表现出你的外表让你感到舒服。学着暂停一下, 别急着回答问题,把想法集中在-起,避免说"嗯,用更智慧的方式呈现你的才华。
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