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  13*******12 2022-03-07
  3.如果还是不知道怎么分析，我再举个例子。这个回答的灵感源于某次课间，一个朋友和我说他突然很心慌，一整天都心神不宁。我当时是这么一层层帮他排查的：你在什么地方会明显感觉到心慌？教室，宿舍，还是其他？教室是吧，那你在教室的哪个时间点会特别心慌？上课期间，课间，还是放学。放学是吧，那你回想一下放学的时候想到了什么人，想到了什么事情会心慌？班主任？同学？吃什么？想到网吧，班主任，钱会明显的心慌哦，那么想到网吧时候，你会想什么？……最终得到的结论是，他心慌的原因是，纠结这个周末下午的休息时间，是去上网还是洗澡，特别想打dota，又害怕像上次那样被班主任抓到，想要洗澡，又纠结时间不够，想要打车往返，钱又不够。但是这些想法，反复被当前的听课状态掩盖，却又一直潜意识层面挣扎。于是很小很小的事情，就扩展成了心慌。结论是：无论你是感到心慌，愤怒，迷茫，沮丧，等一切莫名其妙就产生的感觉。可以用一张纸，把你所想到的一切场景、人物、事件，都逐条写下。然后逐一感知，看到每一个意象的时候，有无明显情感波动。排除了没有的杂念，剩下的东西，就是一直困扰你的BUG。然后对这些BUG，进行第二次分析，反思你为什么会想这个，是什么造成了这件事，反思这件事接下来会发生什么，反思你在担忧这件事中的哪一个细节？慢慢来吧，迷茫是好事，因为你解决迷茫的时候，解决的不仅仅是迷茫哦。
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  13*******28 2022-03-07
  迷茫的时候是不是不能思考，迷茫的时候就没有理性思考了吗？ 当然不是，迷茫的痛苦，恰好能激发出强烈的思考意愿，在这种强烈的动机下，往往能突破很多谜题。 只是，这种思考不能解决迷茫这种状态。迷茫和疲惫的状态，会让人在思考问题时暗藏一种一劳永逸，渴望一次性解决所有问题的浮躁想法，越是浮躁就越痛苦，久而久之便把思考当作了一件很痛苦的事，遇到问题更加倾向于用形式上的努力来逃避对问题的深思。 总结：迷茫时的思考，是一种不符合可持续发展原则的爆发式自救，实属无奈之举。 相比之下先排除其他干扰，平静时思考，更容易想出整体平衡，更具创意，性价比更高的点子。
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  19*******22 2022-03-07
  迷茫是个巨坑，倒不是因为迷茫本身有什么问题。 而是人在迷茫之时，居然企图靠思考来解决迷茫。 要知道，极端情绪下的思考，都是在收集偏见。 造成迷茫和疲惫的原因有很多种，生理原因，心理原因，以及突发状况都有可能。 迷茫之时，最忌讳的恰恰是总结和反思，因为形而上的思考，会让你把某种简单的诱因，上纲上线成了人生失去意义这样层次的困扰。 所以，科学的方法就是控制变量，你不知道是什么造成的迷茫，不妨列一个清单，逐一审查。 1. 你最近睡够了吗，尤其是晚上睡够六小时，中午睡够半小时了吗？ 如果你半夜一两点入睡，白天还没有补觉，持续三天还神清气爽那才是见鬼了。