兴安职场问答

如何有效的缓解和减轻职场压力？坐标兴安

18*******80
2020-08-06
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13*******59 2020-08-06

伴随着经济的飞速发展和国际化的进程，中国在世界舞台上扮演着日益重要的角色。经济增长的同时，每个人所面临的各种压力也随之而来。在这个急剧变革的时代，学会压力管理是促进我们健康、长寿和成功的秘诀。可以尝试代偿迁移的办法减轻压力，例如通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，使产生心理压力的情境迁移。如打球、下棋、旅行、看电影、读小说、听音乐、购物等，也可以满怀激情地投入一项新的目标，借以摆脱心理压力。
13*******19 2020-08-06

1.压力的觉察：自我诊断压力表现，识别压力源。

2.压力释放：采取不危害他人的方式，将自己内心的困扰发泄出来。如：奋笔疾书，写日记。当遇到悲哀的事情，放声痛哭一场，喊叫等。

3.交流与疏导：到心理机构请心理咨询师进行专业的疏导，向朋友、亲人倾诉心事，请求开导帮助。

5.认知调整：多角度看问题、换角色、积极的态度。

5.习惯与修养：运动、感恩、沟通、适应
13*******64 2020-08-06

职场“压力与抑郁”几乎是现代工作生活中不可避免的字眼。“压力”到底是前进的助推器，还是压死骆驼的最后一根稻草？日前，智联招聘针对职场人压力状况的调查显示：七成职场人表示工作压力已导致自己有抑郁倾向。调查中，近五成职场人表示目前自己压力很大，44.4%的职场人表示压力处于一般状态；而只有7%的受访者表示完全没有压力感。

企业职业压力管理的目的并不是彻底消除员工的职业压力, 而是通过构建积极的工作环境和实施职工福利, 帮助员工学会一套有效应对压力的方法, 使员工保持一种积极乐观向上的心态,从而起到缓解、调节和分散员工职业压力作用。