梧州职场问答
想找一份满意的工作?
-
我在梧州高强度工作需注意怎样保证饮食休息
13*******53 2022-05-12 3个回答 125人关注
全部回答 已有 3人回答
-
18*******78 2022-05-12如客观原因需要熬夜或长期倒夜班,机体可能会出现不适或产生疾病。身体出现不适症状,就是机体在给你反馈,此时,万不可大意。一定及时前往医院救治或及时拨打120急救电话。在日常生活中更需要注重饮食和休息。 -
13*******89 2022-05-12调整休息
1、创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,最重要的安装深色窗帘以减少透光度。 另外,需要的话可以戴眼罩耳塞以防光和噪音。
2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏,不利于休息和健康。
4,适当运动,有助于睡眠。 -
13*******36 2022-05-12合理饮食
1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳,因此,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等,蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素,也可在体内转化为维生素A,可适当多吃些。
3,白天尽管是在睡眠也要保证早中晚三餐的饮食,晚上上夜班也可适当补充营养,吃点夜宵。
相似问题
-
13*******44 2022-05-10 -
13*******17 2022-05-10 -
13*******48 2022-05-10 -
15*******10 2022-05-09 -
18*******06 2022-05-09
热门问答
-
13个回答 1296人关注
-
23个回答 2901人关注
-
33个回答 213人关注
-
43个回答 117人关注
-
53个回答 97人关注
-
梧州最新招聘信息
-
总裁助理 4000-6000元
梧州-万秀区 1人
-
半挂司机 8000-16000元
梧州-藤县 10人
-
电梯维保员 4000-6000元
梧州-蒙山县 1人
-
电话客服 3000-8000元
梧州-长洲区 1人
-
QC(太平镇生产基地) 4000-5000元
梧州-藤县 1人
-
项目带队经理 10000-11000元
梧州-长洲区 1人
-
直播助理 5000-6000元
梧州-苍梧县 1人
-
连铸主控工 8000-9000元
梧州-长洲区 1人
-
汽车主播 3000-8000元
梧州-长洲区 1人
-
销售业务员 3000-6000元
梧州-万秀区 1人
-
全能值长 8000-9000元
梧州-藤县 2人
-
电气工程师 3000-4000元
梧州-万秀区 1人
-
新能源汽车销售顾问 5000-10000元
梧州-长洲区 1人
-
会计 4000-6000元
梧州-龙圩区 1人
-
出纳专员 3000-4000元
梧州-万秀区 1人
-
仓库勤杂工 3000-5000元
梧州-长洲区 1人
-
销售代表 5000-20000元
五险 节日礼物 项目提成 培训提升
梧州-藤县 2人
-
高级技术员 4000-6000元
梧州-长洲区 2人
-
物管员 5000-7000元
梧州-龙圩区 1人
-
新媒体运营专员 2000-3000元
梧州-万秀区 1人