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工作压力大怎么解压呢?梧州
13*******62 2021-08-03 3个回答 606人关注
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13*******13 2021-08-03很多上班族压力过大,与他们不善言辞,不爱沟通有关系。在工作上,遇到了不会的难题时,总爱一个人瞎研究,钻牛角尖。有问题不爱请教别人,每天为了攻破难题而花费脑力和精力,时间和精力都花下去了,却还是没一点突破口都没找到。难题没解决,内心就会焦虑不安,从而产生压力。所以说想要解压的话,建议适当沟通。职场上多沟通才能更好地解决问题,要虚心求教,学会表达。沟通顺畅,工作才能顺畅解决。同时还应该和朋友吐槽一下心中的不满,避免积累大量的不满和委屈。时间长了,身心都容易崩溃。 -
13*******91 2021-08-03一定要养成午睡的好习惯,因为经过了一上午的工作,身心已经进入疲劳期了,尤其是吃完饭之后,整个人会感到困倦。在压力大的情况下,不仅容易感到困倦,而且整个人疲劳感严重。所以说为了缓解压力,建议适当午睡。睡上半个小时能够让身体得到休息,同时疏解疲劳,消除乏力、困倦等。 -
18*******28 2021-08-03冥想是个解压的好方法,盘腿坐着闭上眼睛,现象鸟语花香的自然环境。或者说想象大海和山林的风景,让自己身临其境,进入想象的世界里,享受精神上的放松。精神上放松了,压力自然就消弱了不少,从而起到解压的效果。建议日常生活中要学习一下冥想瑜伽的动作,每天按步骤练习冥想瑜伽,能够让身心适当放松。
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