平乐职场问答
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在平乐健身教练证怎么考?
13*******32 2021-11-25 3个回答 83人关注
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19*******51 2021-11-25实操分为三部分:抗阻训练,拉伸(放松肌肉),和有氧(跑步机、椭圆机、登山机等)。抗阻分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐姿推胸器),拉伸分为主动(自己给自己拉伸)和被动(别人给自己拉伸),有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。 -
13*******37 2021-11-25 -
19*******83 2021-11-25
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