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  13*******55 2022-02-27
  1.培养一项长期的爱好，可以通过它获得全身心的放松。如果你不知道培养些什么，你可以尝试去多接触一些活动。
  
  2.多与人交流，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。当你阅人无数的时候，会发现自己不过是渺小众生中的一个，也会从他人的人生经历里，发现更多自己可以解决问题的方式方法。不闭塞是宣泄负能量的根本方式。
  
  3.获取新鲜的信息和知识，多学习技能。确定一个学习技能，每天拓展相关的知识平台和文章，去钻研相关领域的著作，向相关人士学习，慢慢会发现，很多负能量自然而然就消减了。
  
  4.加强体力运动。体力运动可以为人提供很好的精力，当精力充沛的时候，负能量就不容易产生，大多数的负能量都来源于身心疲惫的时候。
  
  ５.分清楚工作和生活。当你生活中不再只有工作的时，工作的负能量自然也不会如影随形。工作的八小时认真工作，八小时之外，学着享受生活。
  
  ６.买买买。这个适用于不想工作的时候。买买买，钱花完了，自然就麻溜去工作了，有压力就有动力。不过，也要理性消费哦。
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  13*******82 2022-02-27
  第一步，就是找出你的家庭所给予你的那些让你难能释怀的“怨念”所在，把它们写下来。
  
  第二步，回想你人生之前的经历，发现那些重合的经历究竟是什么，以此发现性格缺陷。观察总结出什么样的人会激发自己的负能量，把你讨厌的人的缺点都写下来。
  观察总结出什么样的事情会激发自己的负能量，把你经历过讨厌的事情写下来。观察总结出什么样的环境会激发自己的负能量，把你讨厌的工作环境写下来。自己被情绪坑的最惨的案例，最险恶的后果是什么。
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  13*******52 2022-02-27
  观察总结出自身的行为周期
  
  每个人都和外界环境一样，有着自身个性发展所存在的规律。如果你仔细思索自己的人生，会发现很多事情都是轮回和重合的。
  
  因为这些事情中，你本质的个性没有改变，你的问题没有改变，所以它们只会和环境调节成相似的问题。个性决定命运，这句话有着一定的道理。
  
  因此，观察出自身的产生负能量的行为周期尤为重要。
  
  这需要你仔细反思自己的家庭成长环境，每个人的成长环境所受到的刺激和打击可能是他一辈子负能量的源头，这基本上造就了他的个性和思维模式。