江州区职场问答
想找一份满意的工作?
-
在江州区,疫情期间,我们只能居家办公,想知道如何调节我们的情绪?
19*******77 2022-03-21 3个回答 59人关注
全部回答 已有 3人回答
-
18*******96 2022-03-21开展运动锻炼,保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件,自主选择活动方式,每天开展1小时左右的运动锻炼,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子,瑜伽等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,而且能够促进大脑活动,既健身又悦心。
积极与外界沟通交流
可借助这一时机,多与家人、朋友沟通交流,充分表达自身的感受和需求,相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感,也能增强战胜疫情的信心,并增进情谊。
培养新兴趣、新爱好,让生活变得丰富起来
培养健康的兴趣爱好,比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、追剧、养植物等。
如果上述方法仍然帮不到你,抑郁、焦虑等不适情绪仍然困扰你,又难以自我调节时,不要沮丧,你可以及时向专业的心理医生寻求帮助,他们会协助你改善情绪,重新找回内心的平静与祥和。 -
13*******63 2022-03-21科学看待疫情防控
通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣,用心倾听主流的声音。应减少各种信息的影响,少看手机,多读书或做其他有益身心的事情。
学习情绪调整方法
学会一些简单的心理调节方法,可借助网络平台学习放松技术,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。 -
13*******35 2022-03-21保持健康生活方式,做好个人清洁卫生
在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食,均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。
坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪
在疫情压力下,我们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。我们不必过于敏感和紧张,也不要否定自己的感受,接纳并允许自己有这样的情绪,适度宣泄。
相似问题
-
19*******73 2022-03-21 -
13*******26 2022-03-20 -
13*******17 2022-03-20 -
18*******92 2022-03-19 -
13*******07 2022-03-19
热门问答
-
13个回答 333人关注
-
23个回答 1785人关注
-
33个回答 178人关注
-
43个回答 316人关注
-
53个回答 259人关注
-
江州区最新招聘信息
-
普工 3500-4200元
工作餐
崇左-江州区 4人
-
前台 3000-5000元
崇左-江州区-百成天琴馨苑 1人
-
综合管理主管 5000-6000元
崇左 1人
-
酒店前厅接待员 2000-5000元
崇左-江州区-崇左农贸市场 1人
-
抖音快手主播 3000-6000元
崇左-江州区 1人
-
销售导购 3000-8000元
崇左-江州区-百成天琴馨苑 1人
-
财务主管 4000-6000元
崇左-江州区-中辰建材家居物流园 1人
-
社务专员 4000-8000元
崇左-江州区 1人
-
汽车配件仓管员 2000-4000元
崇左-江州区 1人
-
室内装修工程监理 4000-5000元
崇左-江州区-崇左正高国际家居建材广场 1人
-
行政专员 3000-4000元
崇左-江州区 1人
-
餐厅咨客接待 3000-4000元
崇左-江州区 1人
-
短视频主播 3800-5000元
周末双休 提供住房 加班补贴 岗位晋升
崇左-江州区 1人
-
厨师 3000-5000元
崇左-江州区-崇左中心步行街 1人
-
厨师 4000-5000元
崇左-江州区-万象汇 1人
-
酒店前厅接待员 2000-3000元
崇左-江州区 1人
-
手机销售专员 2000-5000元
崇左-江州区 1人
-
服装销售 3000-8000元
崇左-江州区-万象汇 1人
-
地推专员 2000-7000元
崇左-江州区 1人
-
办公室文员助理 2000-3000元
崇左-江州区-龙胤财富广场 1人