桂林职场问答
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如何在桂林出差时保持身体健康?
13*******96 2021-04-13 3个回答 244人关注
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13*******62 2021-04-13益生菌,调节肠道微生态平衡,增强肠蠕动能力,使人体始终处于菌群平衡状态,从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰;益生菌能代谢产物产生生物拮抗,增强人体免疫力;保持体内益生菌充足,不但可以促进消化,还能焕肤养颜、预防过敏和感染等。 -
13*******47 2021-04-13尽量规律饮食,清淡饮食。可以自己准备一些水果、坚果等带在身边。如果有饭局,尽量避免饮酒、醉酒。利用碎片化的时间,多休息,哪怕是闭目养神。补充膳食纤维。膳食纤维可以抑制胆固醇的吸收,促进肠道蠕动,预防及缓解便秘。还可以帮助我们将血液中及身体各器官代谢掉的垃圾,通过肠道排出体外。此外,膳食纤维还具有很强的饱腹感,可以减少其他高热量食物摄入,降低肥胖风险。 -
13*******14 2021-04-13候车、候机时站起来走两步。久坐办公室,身体缺乏活动,出差在外多数情况下也是缺乏运动的。经常活动活动,既能放松身体,又能调节心情。出门在外,很可能因为工作忙,常常忘记喝水,久而久之“渴神经”就衰退了,不知道渴了,时间久了身体严重缺水,导致很多疾病。所以一定要提醒自己多喝水。
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