桂林职场问答
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在桂林如何每天只睡6小时,还保持一整天都精力充沛?
18*******05 2020-04-27 3个回答 334人关注
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19*******18 2020-04-27如果今天有人真的试图想运用技巧,来达成减少睡眠却依旧精力充沛的结果,科学结果证明具有短基因3的人,不管用什么方法都可以轻易的达成目标;但是对于那些具有长基因3的人而言,不管做什么努力,其实都很有可能归于徒劳无功。所以对于这种人,为了维护大脑,还是该睡多久就睡久吧。+如果缩短睡眠只是为了能够挤出更多时间,那应该是提升自己的工作效率 -
15*******19 2020-04-27美国《科学》杂志上曾报道了一条消息:遗传学家首次发现了控制人类睡眠的基因。这项工作是科学家们对犹他州一个四代人都具有早睡早起习惯的家族进行遗传学研究,结果获得了这一重要发现。+这家人都是俗称“百灵鸟”型的人,是一个典型的早睡早起家族,他们每天下午开始犯困,晚上7点就非上床睡觉不可了,而到了次日凌晨 -
15*******70 2020-04-27睡眠不足还会导致大脑对自身的疲劳和认知表现情况发生误判,认为自己的认知能力%2F工作能力没有受到影响甚至更好,但实际的测量数据并不支持这些判断[7]。也就是说,少睡但觉得自己精力充沛一般是自欺欺人,如果有足够的睡眠会有更好的工作产出
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