扶绥职场问答

坐标扶绥如何拨开考研失败的心灵阴霾

19*******59
2022-02-22
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18*******90 2022-02-22

当你为不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂着写有制怒二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。当你陷入考研失败后抑郁、沮丧、痛苦的情绪中时，提醒自己忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想其他办法吧或考研失败并不意味着我人生的失败等等，在松弛平静，排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。
13*******69 2022-02-22

当我们受到无法避免的痛苦打击时，长期沉浸在痛苦中，既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害身体健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少失败的影响。
考研失败对我们来说是一个重大的打击，要将这种痛苦和沮丧的情绪忘掉是很困难的，但是，我们可以进行积极地转移，如主动去帮助别人、找知心朋友谈心，或找有益的书来阅读。要使自己的心有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移的人，不良情绪在他身上停留的时间就会很短。
13*******13 2022-02-22

一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身，心理学家米切尔霍德斯说，其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种。霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中的一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑;另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组被试者比后一组认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
考研失败了，这也许是一个新的起点，你可以重新对自己当初的决定进行审视，究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路?人生的选择不只一种，塞翁失马焉知非福?如果我们积极看待，失败也许会为我们打开认识另一扇窗。