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工作状态容易被情绪影响,怎么办? 新入职北海某公司
18*******78 2021-05-03 3个回答 348人关注
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15*******02 2021-05-03减少多路线做事,专注自己的状态。同时做很多事情会使你变成自动模式,因此,应尽量减少同时做几件事情的时间。比如,吃饭的时候就是吃饭,放下手机减少叽叽嘎嘎的聊天;走路的时候放下手机,专心好好走路,小心掉进坑里。如果你发现自己的注意力不在当下自己做的事情上,可以简单地将注意力放在自己的呼吸上,坐下来,轻轻地将手放在肺部,体会它随着呼气与吸气时的起伏。 -
13*******61 2021-05-03在行动过程中培养正念。心理学领域中运用在治疗各类负面情绪导致的疾病中会使用正念这一手段技巧。事实证明可以获得极佳的效果。正念既使用不批评、不评价的方式关注此时此刻发生的事情的一种状态,同时作为对个人注意力的管理,正念需要我们使用好奇、开放与接受的态度去关注此时此刻。 -
13*******08 2021-05-03所有的情绪多半是在无意识的状态下产生,也就是说情绪是由潜意识来决定的行为。当我们生气或悲伤的时候,我们往往并不知道情绪要告诉我们什么。很多人采用的方式就是逃避来解决情绪。其实情绪就会如同气球扔在水面上,我们越是想压下去,球也会从另一边浮起来。我们要学会与各类情绪相处,从中找到真正的意义与目的。
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